衣服越來越緊的時候 你永遠不會后悔 每個節日都會胖三斤

春節假期，不知道有多少鏟官經歷了一把孩子的待遇，享受了一個穿衣伸手吃飯的神仙日子。火鍋燒烤從來不失敗，減肥健身成了笑話。

孩子也是一起吃飯喝酒，就這樣一年一年過去，一大一小，臉漸漸圓了，體重飆升。

如何判斷毛孩子是否需要減肥

我們都聽說過BMI(身體質量指數)，它根據你的身高和年齡來判斷你是否健康。還有一套由世界小動物獸醫協會(WSAVA)開發的身體狀況評分系統(BCS)，可以作為兒童健康的間接參考指標。

貓咪5分為標準體態

1-4分薄

5分，標準圖

6-9分超重

正確的減肥方法是控制飲食，適當運動。但是，要守口如瓶，不是說不吃，而是在滿足日常基本需求后，停止多吃。

閉嘴。有條件的鏟官可以滿罐喂食或者自己做比干糧蛋白質高、脂肪低、熱量低的食物，也可以選擇高蛋白(蛋白質含量30%)、低脂肪(粗脂肪含量10%-16%)和低碳水(食材清單盡量少，比如大米、土豆等碳水化合物材料)。也可以直接換成減肥食品，一定要控制食量。不要以為減肥餐不需要控制食量。

如果貓真的吃不飽，可以在貓糧里加點水，或者換成低熱量的蔬菜。比如西蘭花和花椰菜。芹菜等等。也可以適量喂煮雞胸肉。當你達到理想體重時，不要過快增加熱量，這樣很容易導致反彈。

通常減肥計劃是增加10%-15%。吃得太快會降低貓的飽腹感。可以選擇慢食碗來控制貓咪的進食速度。

每次喂食都讓貓不餓不飽。注意每個月的安全減肥量只有體重的3-4%，每周不要超過1%。不要急于求成。

鏟官應該回家督促貓咪盡可能多的運動，但重點可以放在飲食控制上。

那么，你下定決心開始減肥了嗎？閉嘴，走你的腿，科學減肥。重點是不要太瘦，但不要超重。健康最重要。

文中的一些文字和圖片來自互聯網

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