人類最好的朋友 養狗的7個好處

你有寵物嗎？很多人喜歡養寵物陪伴，其中狗占了主要比例。養狗不僅像增加一個家庭成員，而且有益于人的身心。狗真的是人類的好朋友。除了遛狗，還可以和它們一起運動。當你想鍛煉的時候，你不妨帶著你的狗一起去。

養狗有益身心好處多

養狗不僅是伴侶寵物，對人的身心也有很多好處，如下：

1、減輕壓力：和狗狗相處幾分鐘，可以達到降低血壓和焦慮的效果，當人在從事有壓力的工作時，如果狗狗在身邊，表現會更好。

2.減少抑郁，更快樂：養狗的人通常不那么抑郁。主人和狗之間的互動以及他們從狗那里得到的愛有助于使主人的想法更加積極。即使只看狗一點點，大腦也會產生讓人產生親密感的化學物質，比如催產素。

3.讓自己的身體更健康：有研究指出，養狗人更有動力去完成自己的健康計劃，因為主人遛狗的時候，也是在為自己運動，運動的質量更好。當一個家庭有了狗，孩子更愿意出去運動，和狗一起玩耍。

4.加強精神和社交圈：研究表明，養狗和遛狗可以增加社交，狗可以幫助人們逐漸不再害羞，擺脫孤立。當很多人在遛狗的時候遇到其他狗主人，會和他們聊天，從而增加互動。另外，經常照顧狗狗的孩子會提高自己的同理心和自尊心。撫摸狗狗，和狗狗玩耍，可以增加血清素和多巴胺的產生。

5.慢性病的預防：專家指出，遛狗的人比不養狗的人患糖尿病的可能性高1/3；此外，養狗還可以幫助兒童預防自身免疫性疾病或過敏。根據美國辛辛那提大學學院的研究，有過敏史家庭的孩子，如果出生后由狗帶大，患濕疹和哮喘的可能性較小。

6.增強心血管健康：研究指出，養狗與降低心率、血壓、膽固醇和甘油三酯有關，有助于整體心血管健康，降低冠心病和心臟病的風險。

7.查出疾病并陪伴患者：有的狗被訓練嗅出皮膚、腎臟、膀胱、前列腺癌等疾病，有的狗被用來陪伴腦外傷、自閉癥、類風濕性關節炎等患者；其他狗陪伴阿爾茨海默病患者，似乎有助于緩解他們的憤怒和攻擊行為。

訓練狗狗有撇步

養狗雖然是好事，但也是很大的責任。要照顧好他們的日常生活，治療好他們的尿液，幫他們洗澡，帶他們去玩。訓練他們變好也很重要，就像教孩子一樣。

訓練狗的5大好處：

1.在訓練狗狗的過程中，也可以增進狗狗和主人之間的感情。

2.狗狗和主人有了共同語言后，就能理解主人的指令了。

3.在訓練的過程中，狗狗也會訓練自己的思維。

4.如果狗狗聰明，就不用擔心跑來跑去或者大小便。

5.狗經過訓練后，可以認識更多的人或同類。

4個基本指令/動作

你不需要很好的訓練他們，只要讓他們明白一些基本的指令就可以了：

1.坐下：站在狗面前，手里拿著食物，把它放在靠近鼻子的地方讓它聞聞，然后微微舉起拿著食物的手，讓狗往食物的方向看，同時讓狗順勢坐下。它坐下后，喊“坐下”，給它食物。

2.過來：幫狗狗套上狗帶和項圈，拉動狗帶與狗狗保持一小段距離，然后蹲下與它等高，對它喊“過來”，輕輕拉動狗帶，等它過來再給它喂食。

3.等一下：在教這個指令之前，先讓狗狗學習指令1。按說明1所述讓狗坐下后，雙手掌心張開，同時面向狗，喊“等一下”，然后往回走幾步。如果它不動，就給它食物，然后慢慢加大距離撤退。

4.離開：雙手握住同類食物，向它伸出一只手，但不要讓它看到食物，然后喊“離開”，不管它想聽、舔、抓還是

叫，都不要理它，等到它不再試著拿到您手中的食物后，就把另一手里的食物給它吃。接著繼續重復做一樣的步驟及指令，一直練習到您喊「離開」時，它真的不理會您伸出的手為止。

和狗狗一起運動

養狗不但對人類有益處，也是人在運動時絕佳的好伙伴，可以試著和愛犬從事以下的運動：

1、遛狗：這對狗和人來說都是很好的運動，遛狗的人身體質量指數(BMI)會降低，也比較不會罹患慢性疾病或有憂郁癥狀。

2、跑步：第一次和狗狗慢跑時要放慢速度，評估它能跑多遠，再慢慢增加距離，狗通常喜歡跑在主人前面，如果它和主人平行或是落后了，表示該讓狗狗休息了。

3、爬樓梯：和狗狗一起爬樓梯，主人可以訓練到股四頭肌、大腿后肌和臀肌，下半身會更緊實。

4、瑜伽：和狗一起做瑜伽，有個名詞叫做Doga (Dog+Yoga)，主人可以幫助狗狗做些姿勢，或幫它按摩、指壓，可增進人狗的感情，同時也可幫狗狗做些健康檢查，摸摸它的毛皮下是否有腫塊或異物。

5、足球：有些類型的狗喜歡玩足球，買個防咬的足球，等愛犬學會用鼻子或腳爪踢球或運球之后，再玩其他的玩法，例如把球踢遠，讓狗去追球。

6、丟飛盤：和狗狗玩你丟我接的飛盤游戲，可以把飛盤當作吃飯的盤子使用，讓它更熟悉飛盤，或把飛盤放在地上旋轉或滾動，讓狗狗更融入飛盤游戲。

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